Вдишваме дълбоко и много бавно през носа, и изпълваме дробовете си със светлина (прана)…
Чувстваме как тази енергия носена от въздуха отива към раменети ни, след това към върха на главата ни,залива цялото ни тяло и изтича през краката ни. Визуализираме, как чрез въздуха, който дишаме бавно изграждаме енергийно поле около нашето тяло. В този момент визуализираме нашия светлинен канал, които преминава през тялото ни от върха на главата до краката. Визуализираме осовните седем чакри разположени по този канал. Започваме да вдишваме енергията прана с всяка чакра, като започнем от първата – Муладхара. При всяко вдишване на въздуха пез носа си представяме, че вдишваме прана и през чакрата. След около пет-шест вдишвания визуализираме един червен облак, който обхваща тялото ни в областта на първа чакра. Продължаваме да вдишваме с чакрата,като този път вдишваме и червеният облак. Продължаваме с цветното дишане за около една минута, след което освобождаваме този образ и насочваме вниманието си към втора чакра – свадхистана. Визуализираме оранжев облак и вдишваме през чакрата за около една минута. Продължаваме медитативното упражнение, като преминаваме през всички останали чакри, използвайки съответните цветове – жълто, зелено, светло синьо, индигово, виолетово. Цветната вибрираща енергия настройва и хармонизира чакрите, за да функционират оптимално.
Откъс от книгата Сейким. Енергия на живата светлина на Елисавета Александрова-Зангелми