Mu shet – медитация за освобождаване от стрес…
Практикуваме я когато се чувстваме претоварени, стресирани, нервни или емоционално зле. Тази медитация е толкова древна,колкото пирамидите.
Може да се практикува три пъти дневно: след като се събудим – за да започнем деня с повишено настроение; на обед преди хранене – за да облекчим или предотвратим образуването на гастрит, резултат от емоционалното ни състояние; вечер преди да заспим – за да нямаме кошмари и да спим спокойно.
Заставаме прави обърнати на изток . Мъжете трябва да са с раздалечени крака, а жените със събрани. Затваряме си очите и си кръстосваме ръцете пред гърдите, като лявата е над дясната. Можем за запалим свещ, която да сложим пред нас. С една запалена свещ винаги имаме компания и неизвестното ни съпровожда. Това нещо или някой, което много пъти ни помага, ни води и понякога спасява, когато се намираме в опасна ситуация.
Ментализираме и се концентрираме върху думите Mu shet в продължение на три минути.
Откъс от книгата Сейким. Енергия на живата светлина на Елисавета Александрова-Зангелми
