Пранаяма

Сподели

Пранаяма – изкуството на овладяването на жизнената енергия Прана в нашето тяло. Тя е четвъртият елемент от осморната Йога според Патанджали и е мост от овладяването на тялото с помощта на асани към по-висшите нива на овладяване на ума и сетивата.

Чрез изучаването и практикуването на дихателни практики пречистваме тялото си, активираме и акумулираме жизнената енергия, тренираме концентрацията си и възпитаваме ума си.

Заниманията включват освен дихателни упражнения, леки раздвижващи и подготвящи тялото асани и релаксация.