Сядаме или лягаме удобно. Отпускаме последователно всички мускули на тялото…
Вдишваме и издишваме дълбоко няколко пъти, като задържаме въздуха между вдишванията. Започваме да броим от зад наред – от десет до едно, като при всяко отброяване си потвърждаваме,че навлизаме във все по-дълбоко състояние на релакс и спокойствие. Когато достигнем до числото едно вече имаме усещането,че сме напълно релаксирани и в състояние на „тета”. За известно време продължаваме да се наслаждаваме на пълния покой и хармония, които изпитваме. В следващият момент си представяме един голям часовник пред нас, на който стрелките се въртят бавно в обратна посока. На вътрешният си екран на разширеното си съзнание започваме да се виждаме така,както сме изглеждали преди една година, преди три години, преди пет години, преди десет години, преди петнадесет години и т.н. докато стигнем до годината в която искаме да се върнем. Концентрираме вниманието си върху всички детайли на нашето Същество. Оглеждаме физическото си тяло и виждаме, че то е младо, напълно здраво и изпълнено с много живот. Проверяваме емоциите и чувствата, които изпитваме в този момент. Усещаме,че сме изпълнени с много енергия, с весело настроение, с радостни чувства и бизметежност. Когато си изградим напълно образа на който искаме да приличаме в настоящия момент, тогава изпращаме силното си намерение към съзнанието си със заповед към всички наши клетки да си завъртят часовниците до този момент, който визуализираме за да започне процеса на подмладяване. Бихме могли да използваме утвърждение от рода на: „Всеки ден аз ставам все по здрав(а), млад(а) и хармоничен(а), и изглеждам точно така, както когато бях на… години.”
Откъс от книгата Сейким. Енергия на живата светлина на Елисавета Александрова-Зангелми
