Медитации

МЕДИТАЦИИ И ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Основните понятия медитация, визуализация и намерение можем да обобщим по следния начин:

МЕДИТАЦИЯ – смисълът и е да достигнем със съзнанието си „други места”. Много от медитативните техники използват дишането. Други вървят заедно с визуализирането. В медитацията се опитваме да успокоим ума си за да позволим на съзнанието си да се издигне нагоре и да странства свободно.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ – при нея се опитваме да се съсредоточим и да създадем образ, с който да си послужим.

НАМЕРЕНИЕТО – определящ фактор и при двете техники. Съсредоточваме се максимално върху него докато дишаме светлина и й го изпращаме обратно.  Без намерението сме като лодка без кормило и двигател.

МНОГОСТРАННАТА ПОЛЗА ОТ ТЕХНИКАТА МЕДИТАЦИЯ

В последните години бяха направени много медицински изследвания, проучвания и публикации на техниката  от  различни реномирани университети и клиники по света като Memorial Sloan-Kettering Cancer Center – US; Медицински Център на Университета в Масачузетс – US; Instituto do Cerebro do Hoslital Albert Einstein в Бразилия; Univercity of Wisconsin – US и други.  Те доказаха  необятния й  потенциал. Ето някои от областите в които тази техника показва положителни успехи:

МОЗЪК

Хора, които медитират дълго време показват по-голям обем на сивата маса на мозъка в областта на фронталния кортекс, асоцииран с разсъждението и мотивацията, както и в хипоталамуса- обработката на емоциите. Това обяснява защо тези практикуващи имат по-високи нива на концентрация и се справят по-добре с чувствата.

Подобряване на визуалната памет.

ПСИХИАТРИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА

Методът е ефикасен при дългосрочното му използване за лечение на депресия. Помага за намаляване на рецидивите на заболяването и подобрява качеството на живот.

Намалява осезателно стреса и чувството за тревожност.

Ефикасно средство при лечение на хиперактивност и липса на внимание.

Използването му отстранява безсъние.

Положителни резултати при лечението на булимия и натрапчиво желание за ядене (компулсивно преяждане) при жени.

Много добри резултати при лечение на химични зависимости (дрога).

МУСКУЛИ, СУХОЖИЛИЯ, АРТИКУЛАТИВНИ ВРЪЗКИ

Практикуването на двадесет минутно медитиране, три пъти в  седмицата може да намали болките в тези структури.

Повлиява ревматоидният артрит, като намалява възпалението и подобрява емоционалното състояние на носителите й.

СЪРЦЕ

Намалява с около 50% риска от инфаркт и понижава кръвното налягане с около 5 mmHg.

ИМУННА СИСТЕМА

Методът помага индиектно за засилване на имунната система, следствие намаляване на стреса. Известно е,че стреса пречи на производството и функционирането на защитните лимфоцитни клетки CD-4. Редуциране на стреса – засилване на имунната система.

СТАРЕЕНЕ

Техниката забавя стареенето. Една от причините е намаляването на възпалителните процеси в организма, свързани с преждевременното остаряване на клетките.

РАКОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Доказано е, че медитацията намалява значително някои от страничните ефекти на химиотерапията.

Редуцира болките по време на заболяването.

Не всеки успява да се отдаде на техниката медитация и да й се наслаждава, но почти всички успяват да извършват медитативни техники на базата на визулизации.  Създаденият образ в състояние на релаксация изпращаме към по-високите нива на нашето разширено съзнание , за да бъде закодиран и реализиран.

Следващите медитативни визуализации ще ви помогнат да се научите да извършвате  този процес  бързо, лесно и ефикасно. След време вие сами бихте могли да създавате вашите медитации-визуализации за да промените реалността си.

Откъс от книгата Сейким. Енергия на живата светлина на Елисавета Александрова-Зангелми