Йога и дишане 
Как да го правим? Дишането е доста бързо (2-3 дишания в секунда), непрекъснато и мощно, без пауза между вдишването и издишването. Докато издишате, въздухът се избутва чрез издърпване на пъпа и корема към гръбначния стълб. При това движение областта на гръдния кош остава умерено спокойна.
„Тайната е в дишането” – с тези думи започна моето първо обучение преди точно 9 години. Е, как да не е в дишането?! Това всеки го знае. Когато се раждаш, когато раждаш, когато бягаш, когато си астматик, когато си плувец, когато си разтревожен, когато се задушаваш, когато живееш…във всеки един момент.
Това е новата българска наука за здраве и хармония. Тя носи в себе си най-напредничавите идеи на съвременното човечество и проектира неговият стремеж към разумност, мир и любов.
Думата "Йога" е санскритски термин, който идва от коренът "YUJ" и означава съюз, свързване, обединяване.
Пранаяма - изкуството на овладяването на жизнената енергия Прана в нашето тяло. Тя е четвъртият елемент от осморната Йога според Патанджали и е мост от овладяването на тялото с помощта на асани към по-висшите нива на овладяване на ума и сетивата.
Кундалини йога - Кундалини Йога прилага на практика принципите и философията на Тантра. Нейната основна цел е пробуждането на съзнателната енергия, потенциално съществуваща в човека.
Класическа йога - тя включва в себе си практики основно от Ха–та Йога, асани, дихателни (пранаямни) техники; Раджа Йога – предмедитативни и медитативни практики, мудри – енергийни жестове,
Ащанга йога - практикуването на Ащанга Йога пробужда огъня на живота, който се крие във всеки един от нас. Тази система синхронизира дъха с движението, като създава енергиен поток, който загрява тялото и насища кръвта с кислород.
Хат(х)а йога - сричката „ха“ означава слънце или жизнената, мъжка, динамична енергия, а „тха“ луна, символизираща пасивната, женска приемствена енергия. Този вид йога се фокусира върху пречистване на тялото като средство, водещо до пречистване на съзнанието.
ISSN 1314-7919
© 2011 - 2020 Езотеричен вестник Хармония и Светлина
